四大減肥秘訣 讓你告別肥胖體

　　眼看著馬馬就要到了秀身材的涼爽季節了。你的身材可都準備好了嗎？要是你還沒有甩掉身上討厭的小肉肉的話，那就趕緊來看看中國減肥網小編為你準備的4個超級有效的減肥小訣竅吧！保准你輕鬆的減重成功哦！

　　訣竅一、蔬果替換碳水化合物

　　阿特金斯式節食法是將麵包、麵食、米飯統統換成水果和蔬菜。你根本沒有減少碳水化合物的攝入，只不過是換了食物的類型。

　　水果和蔬菜能夠迅速的分解碳水化合物，也就是說，它們是給你的身體提供能量的，而不是儲存在身體里然後轉化成脂肪的。

　　從根本上說，吃大量的水果和蔬菜，你整天也能夠有充足的能量。

　　碳水化合物常見的來源主要是麵包、米飯、麵食等等，這些都是眾所周知難以消耗營養成分，假如它們沒有充分發揮的能量，那最終會轉化成脂肪。

　　另外，大部分的麵食和米飯都是經過加工，毫無營養價值的，所以想要營養的話還是放棄這些吧。

　　最後一點，水果和蔬菜70%-80%都是水分，也就是說多食用這些可以讓你整天都保持充足的水分。另外，它們富含纖維和酶，客觀上來講，也可以溶解一些脂肪。

　　通常來說，每天要吃至少十種蔬菜和水果。每次只要你想要吃點甜食時，就換成水果！不要小看了這條建議，這也是那些保持苗條身材的模特、健美達人和名人們長久保持身材的秘訣。哪些蔬果最有利於脂肪燃燒呢？>>>>
 

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