8大減肥好習慣 讓瘦身變得容易

　　習慣七：在超市中間購物

　　超市購物的基本准則之一就是最好是在有四面牆環繞的地方購物。超市裡靠牆四周的商品你是應該吃的，比如新鮮的食品、肉類和乳製品。但是在中間幹道上，你會發現大都是加工類食品，是你應該要避免的。超市的冷凍區，放那些速凍蔬菜、無糖速凍水果的地方，是有加營養成分到奶昔、酸奶和燕賣粥里去的。

　　習慣八：充滿愧疚

　　放鬆自己——這是減肥最需要也是最重要的事情。但是容易被疏忽，你一不小心被美食誘惑，吃了頓不健康的午餐，不必內疚或感到負罪感，原諒自己然後迅速回到你原先的計劃上來。假如你覺得這一頓吃得不健康，沒必要整一天都自暴自棄。

　　那些因為某一頓就放棄一天、一個星期，一個月甚至一年的人最後只會導致不斷的失敗，永遠也不會達成目標。人難免犯錯，減肥之戰的成與敗關鍵在於你如何面對自己偶爾的錯誤。最好的辦法就是原諒你自己然後繼續前進，恢復到你原來的計劃中。