如何養成易瘦體質 生活小妙招讓你變瘦美
發布日期：2023-10-31 21:54:02來源：中國減肥網
”吃不胖”應該是每個女孩最想要的願望之一吧(笑)偏偏這種令人羨慕的體質往往不會發生在自己身上，然後體重久而久之就變成了不能說的秘密…
你是不是每次聚餐時都抗拒不了美食的誘惑，等到吃完大餐後才開始後悔，然後在心底下定決心想著從明天開始減肥！不然就是某一天突然發現隨著年紀越來越增長，體重跟新陳代謝也越來越停滯！以前只要節食幾天就很容易變瘦，但現在一兩公斤都好難掉…還有為什麼覺得明明自己吃的不多，但是卻一直都瘦不下來呢？然後只要稍微一吃多又會發胖，好困擾阿~
如果你曾經是上面任何一種狀況的女孩，
從現在開始整頓自己的生活習慣跟飲食狀況都還來的及喔！
這篇文章先從日常生活開始說起，分成【習慣】、【運動】與【基礎代謝】三部分，
【PART 1：習慣】
◎天天量體重
每天在固定時間量體重，其實是檢測身體狀況非常方便的方法之一，不管是前一天吃太多，或是累積了許多宿便在體內，還是因為生病或經期前水腫，各類原因都很容易在站上體重計後反應出來。這時候只要從日常生活中注意並改善，短時間內上升的體重就很容易恢復了！
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