10個必知減肥秘籍 讓你瘦美惹人愛

　　9、茶飲去油解膩，吃飯配茶最多300CC。

　　茶葉具有清除回中油膩，減少油脂被吸收的功用，不過醫師提醒，吃飯時配茶，如港式飲茶，茶水量應控制在每人300c.c.即可。過多會影響人體吸收食物中的鐵，而本來就有缺鐵性貧血的人，更不建議鄉吃飯時喝茶，可在用餐後30分鐘再喝，一天的茶水總量也不應超過600c.c.。

　　生活小叮寧：

　　花草茶、如洋甘菊茶、薄荷茶等，這些也都具有減少油脂吸收的功能，不過影響性較一般茶葉來的得小，但仍建議每天不要喝超過600c.c.為主。

　　10、大蒜，有助消炎抗菌降血脂

　　大蒜具有降低血脂的作用，且含硫化物，可改善人體代謝功能、減少膽固醇及血栓形成，此外，大蒜還有抗菌、消炎的作用。

　　若要生吃，不要一次吃太多以免發生皮膚過敏、腸胃不適等現象，食用時，建議在蘸醬中加一點蒜末，或是炒菜時放一點用菜刀拍過的大蒜瓣就可以了。