全面瞭解節食減肥 讓你輕鬆健康瘦身

　　

　　認識節食減肥
　　大量的事實和研究最終證明：節食法減肥不僅使你變得脾氣暴躁，體質下降，偏執多疑，而且最終比以前更胖。不幸的是，在如今的女性中反反復復地實行應急節食己成了一種普遍的習慣，甚至成了娛樂。
　　可是誰也沒想到這種習慣會在不知不覺中引起你體內的各種反應，直到你感到胸口的巨大腫痛，你才會意識到危險已經降臨。一項最新的研究反節食減肥的婦女發生心臟病的幾率會增加。通過節食使體重在一星期內減輕5kg的減肥方法會使體內不良膽固醇突增，低濃度脂蛋白在通往心臟和頭腦的動脈壁上堆積，最終引起血栓、中風和心臟病。
　　可是，大多數女性寧願忍受反復節食帶  來的生理上的副作用，也不願犧牲自己的美好身材。因為年輕的時候，誰都不認為這些事會發生在自己身上，在此奉勸大家要重視長期的健康而非一時的風光。奇怪的是，除了暈倒外，節食在短期內對健康沒什麼影響。如果你快速節食，熱量攝取減少到只有500卡時，就會流失大量體液。更不為人知的是減去脂肪的同時，你也減去了同樣多的蛋白質，也就是肌肉組織。