揭秘低脂減肥的真相 教你如何成功運用

　　低糖減肥原理：低糖減肥的方式和低胰島素減肥的方法如出一轍。但是控制體內糖分的攝入不僅僅是無法品嘗香甜可口的味道。當血糖出現了由高到低的落差變化時，低血糖會反過來喚起強烈的飢餓感、勾起人進食更多糖分與食物的慾望，你是否可以忍受？此糖非彼糖，不是甜的東西就叫糖，而是指一種提供能量的物質，具體說——簡單糖包括蔗糖（食糖）和果糖（水果含有的糖）；複雜糖存在於蔬菜、穀物、豆類之中。較多的糖分進入體內後，人體的血糖就會升高，胰島素的分泌隨著這種刺激就會增多，胰島素會將糖分轉變為能量。當胰島素尚未用完，而血糖出現了由高到低的落差變化時，低血糖所產生的飢餓感會讓人食慾大增。所以有了控制胰島素在一個很低的水平可以減肥的說法——即合理控制糖的攝入量，使人體的胰島素分泌維持在較低水平，讓燃燒吸收的糖分這種能量消耗的方式轉變成燃燒脂肪的方式，從而達到降低體重的目的。