間歇性節食減肥法 讓你60斤瘦17斤

　　您寫到可以在日常生活中吃自己喜歡吃的，但又建議最好不要吃含有熱量的食物…

　　莫斯利：我們來看一看。開始，我的確寫了“大部分時候你可以吃你喜歡吃的”，但這是說一個人可以吃他喜歡吃的食物，但是不能吃太多。我同意這句話可能會引起歧義，所以我在這裡解釋一下。現在應該寫“在平時的5天，你應該健康地吃”。

　　那麼該如何控制熱量的攝入呢？

　　莫斯利：當然是不能過量的，否則不僅無法減肥，也不會給身體帶來任何好處。

　　在節食期做運動要比在飯後做運動效果更好？

　　莫斯利：我的書中也提到，在節食期鍛鍊（比如，在早飯前）能夠比飯後鍛鍊燃燒更多的脂肪。體育運動能夠幫助消耗更多的脂肪，還能夠減少肌肉。

　　您現在還在繼續堅持間斷性節食嗎？

　　莫斯利：是的，我已經堅持了一年了。現在，我認為每周節食一天就能夠保持我的體重了。

　　一周節食2天並不會使節食者產生飲食混亂？

　　莫斯利：研究間斷性節食的專家們認為這種方法能夠引起飲食混亂。很多宗教團體，比如基督教、印度教、伊斯蘭教和猶太教，很多人都採取間斷性飲食，但並沒有任何跡象表明他們因此產生了飲食混亂。