室內低溫容易肥 自宅玩樂去水腫

　　三、水腫現象的“生物鐘”

　　每一種身體現象和感覺，都有自己的“生理週期”，水腫也不例外，會根據一天不同時段，發生不同變化，所反映的身體特徵也不盡相同。

　　總體分析——

　　水腫有自己的生物鐘，從整個人體來說，清晨開始代謝逐漸增強，水分代謝良好，隨著水分的補充，會逐漸代謝出去，這種狀態會維持到中衛，到了下午時，人體代謝出現回落狀態，導致身體水分逐漸增強，水腫形成，到了晚上，這種現象最為嚴重。但是我們的面部恰恰相反，經常熬夜的人，睡眠不足，導致面部肌膚在夜晚代謝時變得緩慢，導致清晨面部水腫十分嚴重，隨著清晨的護膚，以及白天的血液循環，面部肌膚的水腫會有所消除。

　　四，去水腫的最佳方式

　　肩部按摩促進循環

　　1、將去水腫按摩產品塗抹頸部，五子合併，以從上到下的順序按摩而下至脖頸的部分，此處屬於淋巴腺活躍的部位，增強去水腫的效果。

　　2、很多人按摩的時候都會忽略鎖骨的存在，但其實這樣，會影響全身循環，你最好以震動拍打的方式按摩此處，可以改善身體微循環。

　　3、身體輕輕向下傾斜，胸部以上的位置輕輕拍打，與此同時，要保全全程的呼吸狀態，反復20次，促進身體內部的帶氧量。

　　4、身體斜後，全身處於放鬆狀態，眼睛與水平呈現30°角，雙手按壓胸部以上的位置，可以讓上半身與面部水分被加速代謝

　　5、眼睛平視，肩部保持水平，雙手輕輕搭與雙肩上，以逆時針的方式活動雙肩。此動作可以改善上半身的正向循環。