超級開心的減肥法 吃喝玩樂照樣瘦

　　二，玩樂會讓你忘乎所以的消脂
　　玩樂除了會消耗卡路里，還能達到排除壓力的雙重作用！ 減肥時，壓力的囤積會造成血清素分泌減少、皮質素分泌量上升，身體就會出現指令，要求補充血糖，引起假性食慾，明明不餓，卻一直想吃東西，進入了可怕的惡性循環。其實不用做激烈運動，開心玩也能消耗卡路里，又能消除壓力。壓力解除了，腦部和身體的運作也跟著正常，假性食慾也就不會一直絆住你囉！

　　邊玩邊減肥，可以促進體內分泌出幫助燃燒脂肪的荷爾蒙。 在玩樂中，身體會無意識的大口呼吸、活動肌肉、消耗卡路里，還能幫助體內更快速的燃燒脂肪。身體在活動時，腎上腺素會增加，能讓脂肪細胞的分子轉小，更容易被身體利用。不過要注意，如果是自己不喜歡的玩樂方式，反而更容易囤積壓力。
　　在空余的時間轉轉呼啦圈也能給你帶來歡樂，呼啦圈的瘦腰功效是不言而喻的。呼啦圈運動極具趣味性，因為呼啦圈的運動形式活潑多樣。腰部、頸部、腿部、手部和臀部等部位都可以成為呼啦圈轉動的地方。健身者可以轉動一個呼啦圈，也可以增加難度添加多個呼啦圈。總之，呼啦圈的玩樂方式豐富多樣，讓你邊玩樂邊瘦腰。