超級開心的減肥法 吃喝玩樂照樣瘦
發布日期：2023-10-08 19:26:04來源：中國減肥網
到卡拉 OK 去，大聲歌唱吧！ 邊唱邊瘦的大重點就是，不要一直窩在沙發，要站著唱。利用腹部的力量，大聲的唱出來，最好是點一些炒氣氛的快歌，飆高音的歌曲也能大量消耗卡路里，又能展現歌技喔！
四，那種戶外運動適合你
適合陽光美眉的戶外活動 陽光普照的好天氣，和好友邀約到戶外出遊吧，一起到山上去吸收芬多精吧，利用休閒假日到戶外走走，爬爬山、接觸大自然，除了可以放鬆心情，鍛鍊腿部及臀部肌肉，重點是要快步走，大幅度擺動雙手，這樣做就能意外消耗不少熱量喔！
另外，到遠一點的商店買東西，就靠腳踏車吧！“什麼？要到那麼遠的地方買東西呀！”這個時候，就騎腳踏車去吧！在踩踏板的同時，能夠鍛鍊到大腿及臀部肌肉，讓你擁有美麗長腿外，還能消耗大量卡路里喔！
或者帶小狗散步，主人和狗狗都受益， 整天躺在家裡，你和你家的狗狗都變成大胖子了吧！那就帶狗狗到公園去散步吧~拉著狗鏈的手臂能練出漂亮曲線，還能人狗一起減肥，培養感情，30分鐘就能瘦下一大圈哦！
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