一周速效減肥攻略 7天讓你瘦到尖叫

　　Wednesday：一起吃營養早餐

前一天晚上，由於工作與學習的緣故，晚飯時間推遲了，於是喝一碗瘦身湯，避免脂肪積聚，週三的早上，肚子也許會咕咕叫，那麼就為自己準備一份營養健康的早餐吧。

小貼士：

其實早餐最好的主食就是米飯，早上做一碗胡蘿蔔大豆飯，無論是減肥，還是美容養顏，大豆中豐富的膳食纖維和礦物質都是女性的福音。另外，胡蘿蔔的β-胡蘿蔔素，加上天然的水之成分，為你帶來全新的開始！

Thursday：生薑紅茶暖胃又瘦身

新陳代謝低下是女性的大敵，這不僅僅是出現在寒涼的冬季，即使是炎熱的夏季，一些體內的小變化，即使我們的感受不太明顯，也都是會對身材帶來嚴重的影響。晚上梳洗完畢，舒舒服服地看看書，上上網，此時別忘了為自己衝一杯溫熱的生薑紅茶。

小貼士：

將天然的水燒開，為自己泡上一杯生薑紅茶，可以用紅茶包配生薑片，也可以用配有姜乾的紅茶包，最近市面上也有不少姜茶粉，製作起來很方便，讓暖暖的成分快速加速你的新陳代謝。

　　Friday：神奇的白開水減肥法

午餐時間，與同學同事一起去附近的小店吃午飯，但是要小心飲食過度哦，盡量回避高脂高糖高熱量的食物吧。另外，早上起來好好活用白開水減肥法，也能為你的飲食打下良好的基礎，再也不怕出外就餐帶來的肥胖負擔了。