12個激瘦妙計 讓你瘋狂燃脂

　　9：每天減少大約一塊起司的進食量

　　美國國家衛生研究所的研究員指出，若是要限制飲食，一日僅需要減少10大卡的熱量便能達到減重的目的。而每餐減少10大卡的熱量的話，一年約可以減少500g的重量。

　　10：結交一起去健身房的朋友

　　根據布朗大學的研究，擁有一起做運動的同伴的人比起獨自做運動的人更容易減重。而且，在同伴之中專門策劃運動內容的人瘦得最多！

　　11：以點心做早餐

　　根據研究，在早餐食用含有蛋白質與碳水化合物，大約600大卡的甜點，對減重是有效果的。所以，早餐吃餅乾或是布朗尼也是可以的！雖然說想減肥，但是每天吃著無味的低熱量食物也是很痛苦的吧!在這種時候，可以試試這個“讓人有點開心”的減肥技巧。保證可以讓減肥生活變得輕鬆愉快喔！
　　12補充膠原蛋白

蛋白對於減肥是有利無害的，而且是美容的聖品。強烈推薦FANCL的膠原蛋白果味飲料，一盒十隻，298一盒，每天睡前喝一隻，喝上2個月。保證你的皮膚水當當，又有彈性!但是，這個比較費錢!或者條件更好一點的話，每天早上喝牛奶煮官燕