秋季必不可少瘦身食物 自制更健康

　　三，山楂

　　現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。

　　減肥是一個長久的工程，不可能一蹴而就，雖說談論到怎樣減肥各家方法眾說紛紜，但有一點一定要保證的就是保證每天攝入足夠的營養，只通過節食減肥畢竟不是長久之計。

　　山楂雙耳湯

　　原料：銀耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

　　做法：將黑木耳和銀耳洗淨，和山楂一起放入砂鍋中，加入500克清水。用中火煮20分鐘，加入冰糖即可。

　　山楂消脂茶

　　原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

　　做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

　　這就是健康山楂營養減肥食譜，如果你也與我同樣喜歡吃山楂的話，不妨就來嘗嘗這幾道山楂美食吧。