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秋季必不可少瘦身食物 自制更健康

發布日期:2023-10-16 19:30:17來源:中國減肥網

  三,山楂

  現代醫學證明,山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂具有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,對減肥有利,可輔治繼發性肥胖症。

  減肥是一個長久的工程,不可能一蹴而就,雖說談論到怎樣減肥各家方法眾說紛紜,但有一點一定要保證的就是保證每天攝入足夠的營養,只通過節食減肥畢竟不是長久之計。

  山楂雙耳湯

  原料:銀耳10克、黑木耳10克,山楂20克,冰糖30克。

  做法:將黑木耳和銀耳洗淨,和山楂一起放入砂鍋中,加入500克清水。用中火煮20分鐘,加入冰糖即可。

  山楂消脂茶

  原料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

  做法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,為一日量。

  這就是健康山楂營養減肥食譜,如果你也與我同樣喜歡吃山楂的話,不妨就來嘗嘗這幾道山楂美食吧。

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