10個合理減肥小妙招 讓你一周速瘦5斤
發布日期：2023-10-03 14:21:21來源：中國減肥網
沒有飢餓、不動刀子，不要擔心營養不良和機體損傷。合理的食物搭配科學的鍛鍊攻略，加上相應的計劃和堅持，讓你一周燃盡5斤脂肪。
連續7個工作日的飲食和訓練安排，不知不覺讓你減掉更多的重量，輕一點再輕一點。
1.拒絕飲料，只喝水
運動或功能飲料、水果冰沙、清爽型啤酒，所有這些都會帶來超過100卡的熱量，特別是飲料大多含有高鈉和過多的碳水化合物，只會讓你的身體膨脹再膨脹。白水排毒、補水，一舉兩得。
2.白麵包過氣，全麥更給力
讓那些能引起腹脹的簡單化合物都清出你的食物單，消化太快的碳水化合物只會加速飢餓，讓你吃進更多的熱量。選擇全麥土司能夠為身體提供更加持久的能量供應，對熱量攝入的控制更有幫助。
網友評論：白水配全麥包，我已經養成了健康的早餐習慣，哈哈，開心開心!
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