10個合理減肥小妙招 讓你一周速瘦5斤

　　6.每晚多睡30分鐘

　　你是否每晚只有不到5個小時的睡眠?如果你沒有得到充足的睡眠，身體就不能得到很好的體能循環。由於睡得少就想吃得多，肥胖就不可逃脫啦。一般而言，每天7~8小時的睡眠是讓的身體感覺最舒適的。

　　網友評論：是不是睡覺越多越好啊，我週末的時候都是睡到12點，吃點水果，下午逛逛，再去吃晚餐，好舒服呀。

　　7.犧牲你摯愛的甜食

　　如果之前你每餐都有吃餐後甜點的習慣，那麼為了你更快地實現減肥目標。犧牲掉你的餐後甜品和下午茶餅乾。要是你實在難以割捨，也可以選擇和朋友分享，這樣也能很有效地減少你攝取的熱量和糖。

　　8.能站的時候盡量不要坐下

　　坐太久會讓你的腹部隆成游泳圈，選擇站立的姿勢不僅能緊實腿部線條，關鍵是對於消耗全身的熱量作用頗大。這個方式並不適用於長期需要站立工作的人群哦。

　　網友評論：站得久了是不是會得靜脈曲張啊?不過我們平時的確是做得比較久。