減肥需要正能量 4種壞情緒讓你變胖子

　　八個穴位依序對應到膀胱經、膽經、胃經、心包經、任脈、腎經、脾經和督脈，王佑驊說，一般人不需記住複雜的穴位和功能，只要全部穴位敲一輪，直到情緒減輕或消失。

　　音樂能陶冶性情也能紓壓，王佑驊說，「這是音波能量的共振與情緒做消磁，」包括頌鉢、佛經、聖歌、水晶音樂、輕音樂都是可以挑選的音樂類型，但失戀的人千萬別再聽失戀的歌，因為這是繼續折磨自己。

　　不過，每個人對音樂的感受性不同，因此，專業音樂治療師會在播放一些音樂給病人聽之後，再依個人對音樂的反應開出音樂治療清單。

　　購買 訂閱在各種情緒紓解法背後，關鍵是學習管理情緒、與各種不同的情緒相處，千萬別被它牽著鼻子走，甚至帶走你的健康。

　　常用情緒能量調節法搭配轉念治療。兩手分別比出OK手勢，橫放於額頭，拇指、食指放在兩側太陽穴，中指、無名指和小指則輕放在額頭的發際到眉頭間。一邊想著煩惱(一次只想一個)，持續到手指尖能夠感受到輕微脈搏跳動為止。

　　專家解釋，這種方法是讓頭部氣血上升，使思緒清晰、情緒穩定，較不容易意氣用事。雖然問題仍然存在，但能夠理性的面對、處理，重整身體對情緒的反應。

　　呼吸和音樂療法也都是常見可舒緩情緒的方法，並且仍會搭配轉念治療，否則，當下可能放鬆、放下了，但沒多久情緒又會回來。

　　專家指出，人在焦慮緊張時，腦波會處於β波，因此要用能夠啓動α波的呼吸方式—吸氣八拍、停八拍、吐氣八拍、再停四拍來轉換，「吸—2-3-4-5-6-7-8，停─2─3─4─5─6─7─8，吐─2─3─4─5─6─7─8，停─2─ 3─4。