怎樣快速有效減肥 做到這八戒輕鬆享瘦

　　減肥是現代所有女性都在追求的一件事，可以說減肥才是女性的終身事業，但是減肥也要減的健康，健康減肥要遵循“八戒”原則，只有對健康減肥常識多一點的瞭解，才能有效的瘦身不反彈。

　　“一戒”心事：

　　印象很多肥胖的人在微笑，好像有什麼心事。研究表明，許多心理問題，肥胖。例如，肥胖的孩子常常缺乏自信，心理壓力，肥胖的女性易患抑鬱症，肥胖的人往往是好鬥的。所以第一環，是放下沈重的心。許多肥胖的人覺得愛不滿足，沒有安全感，然後吃了太多的來彌補。心理影響身體脂肪！如果不從心裡清楚的情緒垃圾，消除了一些基本的行為模式，繼續壓抑自己，即使成功減肥，一段時間後可能有兩種結果：有一個相反的力量會反彈回來，體重反彈；第二，長期的壓抑，甚至是瘦的人也變得很憔悴，甚至導致抑鬱症。

　　“二戒”盲目：

　　飲食，減肥食譜，飲食，飲食不要吃，針灸，拔罐，你是正確的嗎？看到網上有什麼減肥食譜，或一個朋友說什麼減肥方法的工作，那我也不在乎任何可能發生的嘗試，典型的“肥衝”?

　　面對網絡經常在各種減肥的文章，醫生分析：“三天的蘋果減肥法”沒有考慮到均衡的營養因素，從而減大多是水；“生薑茶減肥法”用姜辣的體熱，提出新的取代老，達到減肥的效果，但如果消耗人的腸胃疾病，可能是由於刺激的姜和加重病情。