怎樣快速有效減肥 做到這八戒輕鬆享瘦

　　“七戒”半途而廢：

　　你的身體脂肪是不長，所以不要指望靈丹妙藥能讓你一天剪出一個魔鬼身材。如果你想通過一些方式為一個月，兩個月瘦下來，再到“坐吃山空”，那你一定很失望；相反，如果你決定要讓它成為一種生活方式，那麼它一定會給你一個驚喜。常常聽到一些人，在減肥的身體幾個月減了20斤，然後不控制自己的飲食，生活，一段時間和長度為30公斤，並再次決定“”想減40斤，事實上，如果你不“正確”，他的生活，減肥可以重復，無休止的也。而且，反復減肥對健康的影響是不容樂觀。

　　“八戒”寒：

　　這裡的“寒”，並不僅僅與“熱”相對，指的是“心寒”和“體寒”。 對自己和未來失去信心的人，謂之“心寒”，(可參見“一戒心事”)。“體寒”則讓脂肪，深深“愛上”寒的部位，因為要“保護”它們，人體有時就是這麼精 妙。你可曾留意到，中東地區的女人從頭到腳都“裹”得很嚴實，可唯一暴露在外面的肚皮，卻顯得很肥碩；日本大多女人，常年喜歡穿短裙不穿襪子，而她們的腿 部總顯得壯壯的。那是因為脂肪天生有，“禦寒保暖”的作用，一見哪邊“寒”，它就會主動“包圍”上去，像要為受寒的地方蓋上層被子。

　　 “因為人體保持37。5℃，如果受冷，人體會自動開啓系統，增加脂肪來保溫”，總吃一些寒性不容易消化的食物，胖的幾率也會增大，而且肚子總涼涼的。因為 腸胃在不斷地加速運動，無法給身體加熱，但又要保證正常體溫，只能增加脂肪，這還是身體一冷，就蓋“脂肪被”的道理。”因此，肥胖人群要多攝入熱性食物， 比如五穀類食物，避免寒性和酸性食物，(比如碳酸飲料)，多攝入易消化的食物。像牛奶、豆漿等，它們的大分子蛋白，與人體蛋白迥異，不易消化和吸收，晚上 吃豆腐，不容易消化。水果的糖分和酸性較高，所以“水果餐”並不利於減肥，也不建議飯後水果壓軸，但可以偶爾食用水果，以補充人體必要的維生素。