健康減肥的前期準備都有什麼

　　現實生活中，人們對於飲食的要求越來越精細，食物的熱量越高，吃多了就易發胖，若是想要減肥必須學會如何科學減肥。但是想減肥?沒那麼容易!不運動的減肥方法是不科學的，只有運動加上合理飲食，才是最健康的減肥方法，但是在減肥之前，你需要下面的工具，來輔助你的減肥大計能成功，一起來看看吧!

　　1、體重秤
　　體重一般是檢驗減肥成果最重要的指標，所以擁有一台比你最大體重範圍還要超出10公斤的體重秤是非常重要的。

　　2、足夠你腰圍的皮尺

　　有的情況下在體重沒有減輕的情況下，其它的一些指標也能反映出你的減肥成果，比如腰圍。假如你的體重沒下降你的腰圍卻在減少也說明你的減肥是有效果的。記得最重要的一點減肥不是減重是減脂。

　　3、皮脂檢測設備

　　簡單：皮脂厚度計(皮脂鉗)：最早使用簡單儀器測定脂肪含量的方法，通過測量皮下脂肪的厚度，不僅可以瞭解皮下脂肪的厚度，判斷人的肥瘦情況，而且還可以用所測得的皮脂肪厚度推測全身的脂肪的數量，來評價人身組成的比例。這是評定人身組成最簡便的方法。

　　高端：體成分分析(皮脂檢測儀)：採用現今最先進的生物電阻抗技術測量身體組分，通過將微弱的交流電流信號導入人體，根據非脂肪組織與脂肪組織導電性能的差異。