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年末聚餐不發胖妙招 讓你hold苗條身段

發布日期:2023-10-29 12:34:51來源:中國減肥網

  

  第1招:放縱前先少吃一點

  放心,你還是能在歡樂假期中大嗑巧克力蛋糕——只要在假期前吃少一點!營養師告訴我們,如果你能一天減少攝取100到300卡路里,接下來的假期中就可以不那麼節制口腹之欲;減少這些卡路里攝取量其實不難,只要不加醬汁或乾酪在你的色拉里,或是把拿鐵換成濃縮咖啡就能輕鬆達陣。

  第2招:千萬別在飢餓狀態下出席派對

  在前往派對之前,先吃點高蛋白的點心配上一點纖維質和脂肪墊墊胃吧。這類食物維持血糖恆定的效果比醣類好,當感覺不那麼飢餓,就不會在Party上亂吃東西。營養師建議可以食用水果、燙青菜或是低脂酸奶乾酪。

  第3招:穿稍微緊身的衣服

  一件合身洋裝能讓你在派對中適時警惕自己小腹有沒有凸出來,而不會放肆的大吃大喝,但也不要穿那種緊到無法呼吸的喔!減重專家說,穿貼身的服裝會讓你看起來很正,並且更懂得隨時維持自己的身型。

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