年末聚餐不發胖妙招 讓你hold苗條身段

　　第1招：放縱前先少吃一點

　　放心，你還是能在歡樂假期中大嗑巧克力蛋糕——只要在假期前吃少一點！營養師告訴我們，如果你能一天減少攝取100到300卡路里，接下來的假期中就可以不那麼節制口腹之欲；減少這些卡路里攝取量其實不難，只要不加醬汁或乾酪在你的色拉里，或是把拿鐵換成濃縮咖啡就能輕鬆達陣。

　　第2招：千萬別在飢餓狀態下出席派對

　　在前往派對之前，先吃點高蛋白的點心配上一點纖維質和脂肪墊墊胃吧。這類食物維持血糖恆定的效果比醣類好，當感覺不那麼飢餓，就不會在Party上亂吃東西。營養師建議可以食用水果、燙青菜或是低脂酸奶乾酪。

　　第3招：穿稍微緊身的衣服

　　一件合身洋裝能讓你在派對中適時警惕自己小腹有沒有凸出來，而不會放肆的大吃大喝，但也不要穿那種緊到無法呼吸的喔！減重專家說，穿貼身的服裝會讓你看起來很正，並且更懂得隨時維持自己的身型。