年末聚餐不發胖妙招 讓你hold苗條身段

　　第4招：超投入派對活動

　　不要讓你的嘴和手閒著！離自助餐台越遠越好，抓個新朋友聊天，或是一手拿著手拿包，另一隻手端杯雞尾酒；這樣一來，除非你在馬戲團練過雜耍，不然不太可能抓到party上的點心。

　　第5招：找尋健康的食物吃

　　如果真的想在派對上吃東西，請學會挑食！放眼掃描餐桌，找出水果和蔬菜——即使是裝飾用的也可。營養師表示，其實派對里供應不少比較健康的食物，盡量避開炸物和甜膩的甜點。

　　第6招：什麼都吃但都淺嘗即可

　　我們不會限制你在聚會上的飲食，畢竟看著別人吃自己卻不能動筷子是多麼痛苦的一件事！但請記住，不論是吃到飽的麻辣火鍋，還是高級Buffet，絕不能抱著不吃可惜的心態大開殺戒。

　　第7招：學會聰明裝盤法

　　如果做不到淺嘗幾口的話，拿食物的方式就要學起來！因為當食物以自助方式供應時，很奇怪地，人們就會取用平常食量兩倍的食物。營養師建議你把三分之二的自助餐盤堆滿蔬菜和蛋白質，例如蝦，這樣盤子里就沒甚麼空間可以放乾酪、麵包或甜點等高熱量食物了。