年末聚餐不發胖妙招 讓你hold苗條身段

　　第8招：絕對不碰最愛的零食

　　你原本只打算吃一塊奧利奧，回過神來卻發現餅乾包裝里已經全空？如果這情形常發生，你最好要小心了，因為節慶派對最常見的就是餅乾、糖果、糕點一堆！每個人都有自己最難抗拒的零食，為了避免一不小心吃過多，請乾脆完全不要碰它們。

　　第9招：少碰酒精飲料

　　雖說開趴就是要飲酒作樂，但因此樂極生悲的事情不勝枚舉，發胖只是其中之一而已。所以，請規定自己最多喝兩杯酒，避免微醺之後自制力減弱，高熱量的派對小點一口接一口。而且酒精飲料的熱量也不低，不如將紅酒或雞尾酒換成氣泡水，可讓胃有飽足感。

　　酒類熱量小指南：一杯香檳大約含90卡路里，一杯紅酒約155卡路里，一杯伏特加、琴湯尼或一小杯Jack Daniels威士忌則含200卡路里。聰明的做法是用些低熱量的材料調酒，例如蘭姆酒加可樂為249卡路里，但若換成零卡可樂則降低到110卡路里。