12個日常細節讓你不知不覺掉肉

　　看到很多人為了減肥不遺餘力，節食、報健身班，在工作之余還在不同的折騰，身心俱疲，小編只想說，其實你根本就沒必要這樣的，只要留心日常生活中一些小的瘦身細節、小方法，不用大汗淋灕的運動也能輕鬆減肥的。

　　1. 付現金

　　用卡購物更容易讓人產生衝動消費，讓人購買更多的高脂零食，妨礙你的減肥大計。現金消費有助節食減肥的這種有趣效應，主要有兩大原因。其一，不健康與食物衝動之間存在巨大關聯，不健康的食物同樣會誘導衝動購物等反應。其二，從心理學角度看，現金付賬比持卡付賬給消費者帶來的“痛苦”更直觀更強烈。而這種“痛苦付賬”會遏制購買不健康食物的衝動反應。

　　2. 不要太香

　　最近的報道：帶有香味的化妝品會讓你對某些味道的食品產生慾望，造成過度進食。

　　3. 瘦身陪同

　　如果健身房正有人等待著你炫耀自己的瘦身表現，那麼自己怎麼會沒有動力呢？有人每天和你討論減肥的心得和進步，互相督促，比一個人孤軍奮戰要容易。而且最好是你天天見得到的人，這樣大家的減肥效果一目瞭然，比較不容易偷懶松懈。