12個日常細節讓你不知不覺掉肉

　　7. 讓瘦身變成趣事

　　與自己簽個瘦身合同，如果你沒有達到既定的體重，你的賭注會捐給慈善機構。不斷提醒自己為什麼要減肥：為了即將來臨的假期旅遊(要少穿一點)、高中畢業十年的同學會要(穿得貼身性感一點)、某位同事的生日派對(要穿得又少又性感)、又將流行一輪的“女人味”十足的時尚服裝(你當然知道“女人味”是什麼“味”）。

　　8. 每天稱體重

　　對於某些人來講，體重秤形同虛設，而有些人會把它當做自己成果的認定。專家通過實驗得出結論，親自嘗試，看看體重是否下降。與減肥顧問頻繁接觸，堅持稱體重，與防止體重反彈之間存在密切關係。這一研究項目的負責人、美國布朗大學體重控制中心主任雷娜·溫說，如果每天稱體重，就能發現體重的細微變化，可以在剛剛增重時予以及時補救。

　　9. 冥想

　　吃掉壓力的做法無疑會讓你的節食計劃泡湯。短暫的冥想有助於幫助你控制大吃大喝的慾望。在腦海中幻想一下參加聚會的情景，穿上比基尼在海邊的場景，你就會有效控制自己的嘴巴。不要忽略這些生活中的小細節，它能大大提升你的減肥效果。