12個日常細節讓你不知不覺掉肉

　　4. 足夠睡眠

　　研究顯示那些睡眠不足，飯量大的人，與休息充分的人相比，更容易獲得贅肉。每晚睡眠時間少於6小時者，體重增加得最多。研究人員指出，不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛鍊都會導致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。

　　5. 寫博文

　　瘦身博客已經成了一種文學類型。開啓你自己的博文，這樣你不僅僅在自己努力瘦身，大眾也會需要你的幫助。每天以打卡的形式記錄自己的減肥歷程，你會更有動力堅持下去，讓瘦身效果持續見效。

　　6. 拋棄愛車

　　步行或騎腳踏車去工作可以換來苗條身材。放棄代步車，提前一個車站下車，或者在晴朗的週末騎著自行車郊遊，在收穫健康的生活方式的同時，你也在悄悄的變瘦。