李湘懷二胎不懼身材走樣 孕期媽媽也能瘦

近日，李湘在微博中寫道：“未來一段時間，請大家不要介意我，越來越豐滿的身材！”疑似懷了二胎。隨後演員江鎧同轉發該微博“說漏嘴”確認了李湘再懷孕的傳聞。對於李湘來說再次懷孕並沒有影響到她的好身材，每次亮相依舊都有顯瘦氣質。而“一人吃，兩人補”是准媽媽們最常陷入的迷思，媽媽們深怕腹中寶寶營養不足、發育不良，因此拼命吃，吃的結果就是孕期體重增加過多，使得身材嚴重變形。下面減肥網小編就為大家介紹關於孕期該如何減肥的小建議，讓孕期媽媽也能瘦的健康。

　　控制體重很重要

　　1、在家裡準備體重測量計，定期在相同條件下測量自己的體重，隨時掌握體重的變化情況。
　　2、盡量少吃零食和夜宵。吃零食是導致肥胖的重要因素之一，夜宵也是保持體重的大敵，特別是睡覺前兩個小時左右吃夜宵，身體缺乏消耗，脂肪很容易在體內囤積，體重增加。
　　3、瞭解食物卡路里。從書本、雜誌中涉獵營養學的相關知識，瞭解食物的卡路里量，藉以控制熱量的攝取。
　　飲食方面要注意
　　1、一日三餐要有規律。吃飯的時候要細嚼慢嚥，切記狼吞虎嚥。吃的過快、食物嚼得不精細，不但給胃增加了負擔而且不利於消化。
　　2、避免用大盤子盛裝食物，面對一大盤子的美味會失去控制力，就會肆無忌憚的吃，可以用小盤盛裝或者實行分餐制。
　　3、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。
　　4、少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物，避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。