總是瘦不下來怎麼辦 8妙招助你速瘦

　　8個瘦身秘訣

　　■脫離胖子的思想鬥爭

　　為了從這些想法中解脫，從內心深處覺得「不瘦不行」是很重要的。

　　(1)拿出最瘦的時候的照片與現在的照片相比較看看

　　實際比較下，感受「瘦了以後臉部輪廓可以變得這麼俐落」「手臂的粗細不同」等，可以擁有具體的印象。

　　(2)從容易顯胖的角度照鏡子

　　照鏡子時、與朋友一起照相時，我們會在無意識中做出自己心目中最棒的角度及表情。收下巴可以做出小臉，手臂與身體分開會看起來更纖細。相反地，在臉部及身體放鬆的狀態下照鏡子或是照相。客觀地觀察自己現在的狀況，也能給予自己良好的刺激。

　　■尋找除了食物以外可以撫慰自己的事物

　　有些人把零食分成餅乾一箱、洋芋片一箱，習慣借此來逃避內心的壓力或痛苦。試著找尋別的方法吧！可以打電話給朋友，或者出門散散步也是不錯的方法。最好勇敢去面對自己的心情，不是逃避想吃的食物，而是學習怎麼去享受現在的食物是最重要的！