總是瘦不下來怎麼辦 8妙招助你速瘦

　　■不要鑽牛角尖

　　“不瘦個幾公斤我的人生就完了”！這種想法，非常容易給自己帶來壓力以及無力感。壓力和無力感這兩種感覺，恰好是導致暴飲暴食的兩大要因。

　　■試著探索你的內心深處

　　不管怎麼努力努力再努力，就是一直無法成功的原因，背後可能藏著很深的情感性或心因性的理由。

　　接受咨詢人員或者輔導員的帶領，探索一下自己的內心深處吧！

　　你覺得如何呢? 「對自己很嚴格的瘦身」並不等於「苛責自己」哦！

　　責怪自己、感到疲累以致於大吃大喝的經驗應該是誰都有過。能夠長期維持美麗體型的秘訣，其實應該是盡情享受美味的食物，常保持心情舒暢哦。

　　■不要苛責自己

　　維持健康或者減肥這種事，就像是旅行一樣，時好時壞。不要因為沒有照著自己的預想發展，就責怪自己，這只是讓自己感覺更沒有價值而已。

　　如果有什麼錯誤的話修正一下就好了。回到正確的軌道上，重新再出發吧！