科學減肥方法 正確減肥才是王道

　　25跟15的差別，就是女生比男生容易胖的原因

　　正常體重的女生，體內約有25%的脂肪，而男生卻只有15%。除了先天的生理差別，女生的運動量通常比男生少，女性激素也比較容易將食物轉化為脂肪存儲。所以說，女生天生就比男生容易長胖，想要維持好身材，女生可得多花點心思才行。

　　7大卡的熱量，只要喝下一克酒精就會產生

　　也就是說，只要你喝下兩瓶啤酒就攝取了約600大卡熱量，而且當我們狂歡痛飲的時候，少不了小菜佳餚搭配，這些林林總總的熱量加起來，可能早就超過一天的熱量了，所以，要減肥的美眉注意了：禁止喝酒是第一要旨。

　　10000步路程即使沒有刻意減肥身體也會自然瘦下來

　　現在交通便利，出門不是汽車就是巴士，甚至上樓也搭電梯，這樣的生活方式怎麼會瘦身呢?

　　日本沒有胖女人，最基本的一點就是她們的走路量很大，走20分鐘去搭地鐵是很平常的事;加上日本人走路快，累計下來可是很可觀的運動量。你每天該花多少時間走路?如果算不出來，那就讓自己每天走上一萬步吧。