3方面著手去水腫 恢復輕盈體態

　　想要減肥，但你瞭解清楚你是真胖還是因為水腫所以看起來比較胖呢？試著學學這些去水腫方法，把體內的廢水先排掉，體態自然變輕盈了！

　　PART1：飲食克腫

　　好萊塢女星最愛，早上一杯“檸檬水”
　　最多好萊塢女星、營養師最推薦的良方，絕對就是“檸檬水”！碧昂絲、葛妮絲派特洛、Emma Watson等一票女星白天起床就會先喝一杯，既能美白、消腫，甚至一喝就有想便便的感覺。不過營養師表示，且檸檬屬於強鹼，建議白天空腹時先喝溫水，吃點早餐後再喝檸檬水，對腸胃的負擔較小。
　　李茜蓉表示：“在泰國旅行時，每天早上飯店都會送一壺溫水，和數顆小檸檬到房裡。喝了後果然排便順暢、臉也不腫！所以這個好習慣直到現在仍維持著呢！”
　　【營養師提醒】
　　每天攝取檸檬水的份量，最好以體重乘以40為基準，且一天以一顆檸檬為限，建議半顆檸檬可衝泡約1000cc的水，腸胃道較虛弱的人可以加一點蜂蜜。
　　韓星最愛“玉米須茶”
　　玉米須茶在中醫記載中有洩熱、利尿功效，在還沒開始流行前，聽說是韓國人煮給會尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必擔心會尿床了！現在則是許多韓星的消腫秘密武器，據說寶兒、金泰希、玄斌等韓星都是靠它消除嬰兒肥呢！
　　【中醫師提醒】

　　將留著須的玉米放進鍋里煮，放涼後就是最天然的玉米須茶了！玉米須性平稍偏涼，不要猛灌的話，基本上當水喝是OK的，但建議月經期間最好不要喝！