正確認識脂肪和體重 解決肥胖問題

    你瞭解脂肪嗎？你知道脂肪到底什麼嗎？要怎樣才能掌控體重？下面小編就教你正確認識脂肪和管理體重，很簡單，5招解決所有問題，讓你在家也能輕鬆消脂！

　　你該怎樣管理脂肪呢？

　　為了有效的管理脂肪，你需要緩解、加強和滋潤細胞和結締組織。當然，外用藥和醫療護理能幫助解決棘手的情況，但那樣耗資巨大。

　　慶幸的是，一種生活方式可以成為盡量減少這些難看的東西的最有效的方法之一。具體方法如下：

　　吃

　　某些食物和補充品能加強結締組織，修復細胞膜、並且促進循環。幾種方法如下：

　　- 以全麥食品和水果作為早餐開始每一天，以提高抗氧化劑水平。

　　- 每天保持水、果汁、水果和蔬菜的充足供給。

　　- 每周吃一兩個雞蛋(包括蛋黃，其富含卵磷脂)。

　　- 經常食用新鮮水果和蔬菜(進行烹飪，提取他們中大部分水和養分)。

　　- 小吃枸杞—被譽為“神奇食品”。其含有氨基酸、微量元素、抗發炎物，且VC含量是橙子的500倍，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔還要高！