正確認識脂肪和體重 解決肥胖問題

　　乾刷

　　每天淋浴前，用天然鬃毛刷乾刷5分鐘。這將有助於刺激皮膚表面附近的淋巴腺，促進血液循環，並輕輕去皮膚角質。

　　您可以從腳向上輕輕刷至您的肩部，自你的心臟向里和向上運動。

　　在蹦床上跳

　　跳躍運動有助於激活淋巴系統—人體的垃圾處理。因為淋巴結在體內移動，排出毒素和脂肪。一個擁擠的淋巴系統可能會導致多餘的水分和脂肪滯留(多達14斤！)。並且，長此以往，可能導致脂肪團和靜脈曲張。

　　但這裡主要是：淋巴系統沒有內部的泵，除非你讓它運行(可以通過在蹦床上跳)否則它不會動，做一個淋巴引流按摩，以及深腹式呼吸。每次跳躍也可擠壓和絞出細胞，幫助排出水、脂肪和毒素。

　　每天跳5-20分鐘，你將看到一個嶄新的自己。