秋季怎樣減肥 9招教你塑曲線
發布日期：2023-11-02 15:26:06來源：中國減肥網
第四招：把蔬菜事先處理放置冰箱儲藏
我們常因為麻煩，常常捨棄新鮮營養的蔬菜，在嘴饞時隨手拿取當下可拿到的食物來解饞，譬如垃圾點心。
所以何不事先把蔬菜洗滌切好，甚至烹煮好，放在冰箱內，隨時可供微波，加入湯內食用。
第五招：在你容易拿到食物的地方，事先預備低熱量食物，防範未然
研究顯示，如果食物在我們容易拿到的地方，我們會吃的更多。知道嗎？在抽屜內放點心的人比起點心放在六英尺外的人，多吃約48%！！
第六招：低溫有助燃燒脂肪
多花點時間待在16度以下的空間，為甚麼？因為低溫幫忙提高燃燒棕色脂肪組織，燃燒熱量，達到長溫15倍以上。
不過，很多人因為冷習慣會吃的更多，要小心喔！！
第七招：盡量用小尺寸碗碟裝食物
記住當你用大碗公，大碟子盛飯盛菜時，你就會自然而然吃的更多。所以更換小尺寸的碗碟吧！
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