怎樣打造易瘦體質 按摩+鍛鍊雙管齊下

人體基礎代謝慢，吃再少也很難減下來。但通過按摩雙腿、鍛鍊肌肉的方法可以提升代謝，幫助打造易瘦體質。下面就讓我們來看看具體的減肥按摩手法及鍛鍊方法吧！

　　基礎代謝慢難減肥

　　當老舊廢物在身體內積累，身體的基礎代謝能力，以及身體的免疫機能就會變得低下，從而引起身體的各種不適。其中之一就是肥胖。即使進行減肥也無法成功瘦下來，明明食量很小卻很胖，這一類人就有可能是因為老舊廢物等影響，導致身體的代謝能力低下，從而導致了肥胖。
　　身體問題有：
　　浮腫、發冷、疲倦、肩頸酸痛、皮膚乾燥、肥胖等。
　　想要解決這些問題，先決條件是調整體內環境。讓身體順利排出老舊廢物等沈積毒素，身體的代謝能力就會提高，自然而然就能瘦下來了。
　　按摩雙腿促代謝
　　在身體內里就像一張網一樣的淋巴，被稱為身體的下水道。負責讓體內的老舊廢物排出體外。通過搓揉肌肉來刺激淋巴的話，能夠讓淋巴的流動更加暢順，讓身體廢物排出體外，對於形成易瘦難肥的體質非常有用。
　　1.轉動腳踝
　　手指插入到腳趾的縫隙之間，然後轉動腳踝。由於腳踝部位是代謝的關鍵部位，所以要小心的轉動，通過活動腳踝來提高身體的代謝能力。
　　2.轉動腳趾
　　從小腳趾開始，按順序一個一個地轉動腳趾。一邊轉動腳趾，一邊舒緩腳趾的趾根。