清腸排毒8妙招 美體養顏瘦到曝

　　飲食學問大
　　所謂「病從口入」，由此可見吃進體內的食物對健康將造成多大的影響， 提供以下3個tips給大家。
　　Tips1.選購新鮮食物
　　不新鮮的食物容易滋生病菌，造成肝臟解毒時的負擔，因此平時在選購食品時，可從其顏色與外觀、是否有標示有效日期等要點加以判斷，其是否具充分的新鮮度，且為了避免吃進食物殘留的農藥，建議在食用前，務必要充分地沖洗，千萬別因為懶惰或節省水資源，而影響妳「吃」的安全。
　　Tips2.少吃外食
　　很多外食的烹飪用油，是使用氧化過且重復使用的不良油品，當食用進人體後，不但會造成自由基的產生，破壞體內的好細胞，甚至會影響免疫系統，耗損健康；最近炒得沸沸揚揚的油炸事件便是最貼切的例子。
　　Tips3.改進偏食習慣
　　怕胖的人通常不敢吃五穀雜糧類的食物，擔心澱粉囤積導致體重上升，對此， 林秋香老師解釋，五穀雜糧食品其實是推動身體運作的好食物，若完全不攝取的話，反而會造成營養失衡，達不到瘦身的效果；因此，想要健康瘦身的人，應均衡並多方位地攝取五大營養素，且在烹調方式的應用上，應選擇愈簡單、愈能保留營養成分的食物，愈能減輕身體的負擔。