聚餐不發胖技巧 6招狂吃不懼胖

　　Tip 7、適量飲酒並能控制食慾
　　許多聚會場合都有食物和飲料供應。要考慮你將要參加的活動是否適合你，並要考慮採取什麼樣的措施來控制自己的慾望，至少要考慮哪些食物適合自己吃，而且是自己喜歡吃的。 在飲酒的場合，首先要記住的是，酒精的熱量是非常高的。適量飲酒不會破壞你的減肥努力，雖然它有可能會減緩你的減肥過程，但是，過度飲酒毫無疑問會給你帶來麻煩。在喝酒的時候適當喝一些水會非常有好處，這會使你的精神振作，而且可以消除由於飲酒帶來的口渴感。
　　Tip 8. 懂得選擇
宴會上的食品並不一定都是高脂肪、高糖和高熱量的。而且，你還也可以控制自己脂肪食品的食用量。你可以盡情品嘗宴會上的各種食品，但要填飽自己的肚子，你最好只選擇蔬菜、水果以及低脂肪的蛋白質類食品。這樣當你離開宴會的時候，你不僅吃得飽飽的，而且吃得美美的。
　　Tip 9. 不要太過關注事物
　　社交聚會的主要目的是把大家聚在一起，它為大家提供了一個和不同人相互交流的機會。食物大體上說是聚會的襯托或者說是一道佈景。你可以盡可能地選擇遠離食物的地方，多關注的是其它事情。
　　Tip 10. 記錄是最好的減肥方式
　　如果覺得有必要，或者有時間，聚會當天或者第二天一早把所吃的食物記錄下來，做到心中有數，為下次做到“有備而去”。