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聚餐不發胖技巧 6招狂吃不懼胖

發布日期:2023-10-15 10:54:33來源:中國減肥網

  Tip 7、適量飲酒並能控制食慾
  許多聚會場合都有食物和飲料供應。要考慮你將要參加的活動是否適合你,並要考慮採取什麼樣的措施來控制自己的慾望,至少要考慮哪些食物適合自己吃,而且是自己喜歡吃的。 在飲酒的場合,首先要記住的是,酒精的熱量是非常高的。適量飲酒不會破壞你的減肥努力,雖然它有可能會減緩你的減肥過程,但是,過度飲酒毫無疑問會給你帶來麻煩。在喝酒的時候適當喝一些水會非常有好處,這會使你的精神振作,而且可以消除由於飲酒帶來的口渴感。
  Tip 8. 懂得選擇
宴會上的食品並不一定都是高脂肪、高糖和高熱量的。而且,你還也可以控制自己脂肪食品的食用量。你可以盡情品嘗宴會上的各種食品,但要填飽自己的肚子,你最好只選擇蔬菜、水果以及低脂肪的蛋白質類食品。這樣當你離開宴會的時候,你不僅吃得飽飽的,而且吃得美美的。
  Tip 9. 不要太過關注事物
  社交聚會的主要目的是把大家聚在一起,它為大家提供了一個和不同人相互交流的機會。食物大體上說是聚會的襯托或者說是一道佈景。你可以盡可能地選擇遠離食物的地方,多關注的是其它事情。
  Tip 10. 記錄是最好的減肥方式
  
如果覺得有必要,或者有時間,聚會當天或者第二天一早把所吃的食物記錄下來,做到心中有數,為下次做到“有備而去”。

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