5個輕鬆減肥法 不費力照瘦不誤

站必須有站相、坐必須有坐相，這話對於減肥也同樣適用，站坐的姿勢對了也能讓身體燃脂更快呢，這麼簡單的方法難道還不行動起來嗎？今天減肥專家就來告訴大家一些輕輕鬆松就可以瘦下來的小方法，想要瘦下來，就給趕緊來看看吧！

　　輕鬆瘦身方法一：早晚測量體重
　　現在的測量儀器越來越先進，有一些測步器，除了運動時能測量你今天走了多少路之外，還可以計算你今天消耗了多少熱量。這種小小的測步器還能隨身攜帶，十分方便。
　　對於一些看起來瘦瘦的人，其實身體中有某些部位也是有脂肪的，這時候可以利用皮下脂肪探測器來測量皮下脂肪的厚度，主要針對肚子、大腿內側、蝴蝶袖等一些比較容易堆積脂肪的地方，測量之後你可以根據測量結果去調整鍛鍊的計劃。
　　我們也推薦買一個可以測量體脂、體重和BMI值、基礎代謝率等的體脂機，根據檢測表就可以對照自己體內脂肪還有代謝率。瘦歸瘦，如果身體內的體脂率或者是新陳代謝率偏高或者偏低都是不健康的。
　　大家還可以準備一個袖套或者褲襪，你穿進去之後你就會知道自己身體哪個部位比較緊、比較胖，就會調整自己的作息以及飲食。
　　想要保持體態以及體重的方法，第一件事就是早上起床要量體重，最好是上完廁所之後，每天固定一個時間，這樣可以知道自己有沒有長胖。或者是準備一條比較緊身的褲子，每天起床之後先試穿一下能否穿進，如果不能就要提醒自己今天不能多吃。
　　每天量體重最重要的事要知道你有沒有這個心，你在不在乎這個事情。在國外有一個研究，有一群人比較不會復胖，另一群人比較會復胖，然後發現比較不會復胖的那群人有三個特徵，第一個特徵就是每天會量體重，第二個就是有規律的吃早餐，第三個就是會增加活動量，所以這群人比較不會復胖。