昆凌大肚不長肉 孕期如何keep身材？

近日，周傑倫在臉書貼出愛妻大肚照證實，昆凌已經懷孕。周董在照片里塞了顆籃球，俏皮的說道：“我們來比看誰比較會帶球走步。”這個“不能說的秘密”終於公開，粉絲也紛紛留言祝賀，期待“小周周”的到來。在孕期期間，怎樣keep住你的身材不走樣呢？跟小編一起來看看吧！

　　從知道懷孕的那一刻起，准媽咪們就開始與體重展開一場長期抗戰，有些准媽咪不知道如何正確的控制體重，就放縱自己隨意吃喝，然而懷孕期間，如果能夠聰明有效的控制體重，產後很快就能恢復窈窕好身材喔!身體當然也能健健康康的喔!
　　一、標準體重
　　所謂“體重”，指的便是“身體所有器官重量的總和”。
　　體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。而體重增加的原因，也會因不同的生理特性，顯示體內組織的變化。體重是否合乎理想，不全然是科學性的問題，目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主觀的價值。
　　計算公式
　　營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數(Body Mass Index，縮寫為BMI)，其計算公式如下：
　　BMI =體重(kg)/身高(m2)