5個方法消減脂肪 瘦得更徹底

　　再比如，你可以將burpees加入到HIIT的訓練計劃中;你可以採用超級組來進行力量訓練;你可以優先做大重量的復合動作等。
　　不要逃避更難的訓練動作，因為你善待你身體，身體並不會善待你。
　　5、訓練前攝入些咖啡因
　　咖啡因有兩個用處：促進脂肪分解、讓你更興奮。
　　促進脂肪分解，是建立在運動消耗的基礎上的，因為脂肪不會因為你攝入了咖啡因就分解;讓你更興奮，意味著更大的訓練強度，更多的熱量消耗。
　　使用這種減肥方法，建議剛開始可以嘗試喝純的黑咖啡，如果覺得麻煩，可以買咖啡因補劑。注意咖啡因的攝入量要循序漸進，根據自身的耐受程度調整攝入量，不要剛開始就攝入過量咖啡因。
　　以上介紹的幾個方法，助你有效削減脂肪，瘦得更科學，按照方法來做，瘦身甩脂不是問題！