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5個方法消減脂肪 瘦得更徹底

發布日期:2023-10-18 10:54:55來源:中國減肥網
  再比如,你可以將burpees加入到HIIT的訓練計劃中;你可以採用超級組來進行力量訓練;你可以優先做大重量的復合動作等。
  不要逃避更難的訓練動作,因為你善待你身體,身體並不會善待你。
  5、訓練前攝入些咖啡因
  咖啡因有兩個用處:促進脂肪分解、讓你更興奮。
  促進脂肪分解,是建立在運動消耗的基礎上的,因為脂肪不會因為你攝入了咖啡因就分解;讓你更興奮,意味著更大的訓練強度,更多的熱量消耗。
  使用這種減肥方法,建議剛開始可以嘗試喝純的黑咖啡,如果覺得麻煩,可以買咖啡因補劑。注意咖啡因的攝入量要循序漸進,根據自身的耐受程度調整攝入量,不要剛開始就攝入過量咖啡因。
  以上介紹的幾個方法,助你有效削減脂肪,瘦得更科學,按照方法來做,瘦身甩脂不是問題!

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