天天這樣吃 讓你脂肪不纏身
發布日期：2023-10-12 03:03:49來源：中國減肥網
舒蔬菜的營養很豐富，並且含有的脂肪也很好，富含纖維、維生素以及礦物質，這些會讓你感到有飽腹感，可以起到減肥的效果的。一般蔬菜的水分是非常高的，所以在你一覺醒來的時候就可以多吃一點蔬菜也不讓你發胖哦!
天然水果乾
含有各種維生素、營養豐富的天然水果，乾燥後製成果乾，可以說是一種天然、方便的點心。須特別注意不要選到額外加油加糖、或是經過醃漬的水果乾，否則不但不健康，熱量還會增加。
Point3:分量不能多
湯好，粥也好，每次都以1碗為限，碗的大小就同平常家中吃飯的飯碗，別太貪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次為計量標準，即使吃別的食物也不應該超過這個熱量。
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