天天這樣吃 讓你脂肪不纏身

　　3、3少——少油、少鹽、少糖
　　高脂、高鈉、高糖是導致肥胖的三大殺手，從這三方面著手，改善飲食習慣，對健康減肥是非常有益處的。而且遠離這三大危險分子，你也能真正品嘗到菜餚中的味。
　　遠離高油脂這麼做：烹飪食物時選擇少煎炸、多蒸煮的清淡方式。另外，不吃肉是不可靠的減肥方法，瘦肉、魚肉、海鮮都是非常健康的減肥食物，特別是深海魚類，含有豐富的OMEGA-3不飽和脂肪酸，助減重也助美容。
　　遠離高鈉這麼做：水腫是很多人都在苦惱的問題，甚至有些偏瘦的女生也同樣有著水腫難題，其實這往往和體內過多的鹽分有關。如果你愛吃咸、不愛喝水，那就可要注意了!
　　遠離高糖這麼做：攝入過高的糖分是導致脂肪堆積的最直接的手段，而且幾乎每位美眉都愛吃甜食，一遇上蛋糕、冰淇淋、巧克力就欲罷不能，對於這一點真沒什麼更巧妙的解決辦法了，只有少吃為好!
　　減肥小編結語：減肥是一個慢節奏的過程急不來的，越急越減不了，上述小編推薦的這幾款飲食你都記住了嗎?讓你在夜晚吃宵夜也能輕鬆的瘦身，但是小編在這裡提醒大家注意飲食原則，不要自己瞎吃，而且晚上吃宵夜對胃也不好，最好是一夜睡到天亮。