時下最hot的減肥法 招招狂甩肉

　　3、核心肌力訓練
　　喜歡瑜珈和皮拉提斯的人，早已明白它們對身體的好處，就在於一段時間持續保持某個姿勢，輔以調和深度呼吸，藉由控制身體的力量，進而找到身體的重心。
　　現在可以看到更多的健身計劃納入核心平衡訓練，以增加身體肌力和靈活度。熱愛瑜珈的瑪丹娜(Madonna)也在去年底開設健身中心《HardCandyFitnessCenters》，看娜姐這把年紀還有如此精瘦的身材，希望她能盡快來台開分店、傳授幾招吧！
　　4、量身訂做計劃
　　2015年夏季減肥為你量身訂做的健身計劃是主流。由個人的健康檢查報告來訂定課程外，非侵入性手術(non-surgical)和不用藥物(non-chemical)的醫學美容療程，也會是未來趨勢。
　　5、多吃鮮食
　　好萊塢明星如黛咪摩爾(DemiMoore)、卡麥蓉狄亞(CameronDiaz)和葛妮絲派特羅(GwynethPaltrow)，都是健康飲食計畫“TheCleanProgram”的擁護者。
　　這個計畫旨在杜絕各種垃圾食物、加工食品，實行方法是吃新鮮的食物，而且最好是在家裡自己煮，因為它們比較容易被身體消化吸收，而且無人工添加物的污染。還有在餐前喝水、注意自己攝取的食物份量，才可以將熱量控制在最少，當然，也要避免攝取過多的咖啡、糖分和鹽分。