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時下最hot的減肥法 招招狂甩肉

發布日期:2023-10-03 20:01:57來源:中國減肥網

  3、核心肌力訓練
  喜歡瑜珈和皮拉提斯的人,早已明白它們對身體的好處,就在於一段時間持續保持某個姿勢,輔以調和深度呼吸,藉由控制身體的力量,進而找到身體的重心。
  現在可以看到更多的健身計劃納入核心平衡訓練,以增加身體肌力和靈活度。熱愛瑜珈的瑪丹娜(Madonna)也在去年底開設健身中心《HardCandyFitnessCenters》,看娜姐這把年紀還有如此精瘦的身材,希望她能盡快來台開分店、傳授幾招吧!
  4、量身訂做計劃
  2015年夏季減肥為你量身訂做的健身計劃是主流。由個人的健康檢查報告來訂定課程外,非侵入性手術(non-surgical)和不用藥物(non-chemical)的醫學美容療程,也會是未來趨勢。
  5、多吃鮮食
  好萊塢明星如黛咪摩爾(DemiMoore)、卡麥蓉狄亞(CameronDiaz)和葛妮絲派特羅(GwynethPaltrow),都是健康飲食計畫“TheCleanProgram”的擁護者。
  這個計畫旨在杜絕各種垃圾食物、加工食品,實行方法是吃新鮮的食物,而且最好是在家裡自己煮,因為它們比較容易被身體消化吸收,而且無人工添加物的污染。還有在餐前喝水、注意自己攝取的食物份量,才可以將熱量控制在最少,當然,也要避免攝取過多的咖啡、糖分和鹽分。

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