10個不花錢的減肥招 零花費照樣瘦

　　8.◤重新評估健身會員卡
　　每個月支付頂級健身會員費?好好想想自己是否經常使用它!。如果你是不定期去健身房，那對你的身體或錢包沒有任何好處。除了去健身房，還有很多其他方法可以鍛鍊。所以不要浪費你的錢買不用的東西!在外面跑步，做俯臥撐，或去公園跳繩都是免費的保持健康的有效運動方式。
　　採取行動：找出你一直在回避去健身房的真正原因。你愛去，卻從來沒時間去?試著安排每周的鍛鍊，就像安排一個重要的會議那樣，有效利用你的時間和金錢。但如果你喜歡定期在家、或在戶外鍛鍊，你的健身房會員卡可能不是必要的。問問你的健身俱樂部，是否可以取消。
　　9.◤先為自己儲蓄
　　每月至少儲蓄你收入的百分之十，這是很重要的。對於健康同樣如此，首先照顧好自己，你才有足夠的精力去照顧別人。把鍛鍊，睡眠和飲食放在優先位置。
　　採取行動：把你的身體健康放在第一位。可能你覺得其他責任更重要，但是如果你不好好照顧自己，你也無法好好工作、照顧家庭。即使你強迫自己去健身，也不可能有好的表現。花時間鍛鍊身體，排除精神壓力，恢復活力。這不是奢侈，另外，而是必需的。開一個養老金賬戶、或個人退休金賬戶，自動把你每次得到的薪水的10%存入裡邊。
　　10◤耐心點
　　減肥和省錢一樣需要決心和恆心。當然你也會時不時出錯，但知道自己有個長期的目標，將有助於你保持希望，並堅持下去。
　　採取行動：如果你沒有看到體重有明顯的變化，那就試試拍快照：每半個月拍一張全身照。時間長了，從這些照片就會看到減肥的效果。同樣，你可以每三個月拍一張你的銀行賬戶餘額的快照(一定要省去敏感的私人信息)。