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麥吉減肥法 不節食不運動速甩肉

發布日期:2023-10-21 04:00:45來源:中國減肥網

  減肥前你需要做如下準備:
  1.高精度數字電子稱(必須):開始減肥後,每天早晨起床時衣服穿得最少時稱體重,並作記錄。我們稱之為“裸重”。這時候稱體重,不是為了讓你更輕,而是保證每天稱體重的時間一致,著裝一致,人在一天之中,體重變化很有1~2公斤,衣服有1~2公斤重也是很正常的。本減肥法的第一階段,每天你都可以看到體重的下降,對於長期肥胖的人來說,每天看到自己體重的下降對於樹立減肥的信心非常重要。
  2.善存片和深海魚油(必須):善存片,金施爾康等多維元素片均可。
  3.左旋肉鹼(可選)
  4.尿酮試紙(可選)
  5.停止購買所有服裝(必須):等到減肥完成,體重穩定後再購買服裝。如果你減去十幾斤,基本上除了襪子和鞋都需要重新購買。
  6.減肥前後體檢:如果有條件的話,建議減肥前後都做一次體檢。減肥後的體檢會讓你有驚喜。

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