提高代謝這樣吃！脂肪全走開

怎麼樣都瘦不下來？明明吃的少了，還拼命運動，體重還是蹭的往上漲，也許是你的新陳代謝太慢了。我們都知道，身體代謝的能力，與減肥息息相關，想要加快瘦身的進程，不妨試試小編介紹的方法，保准瘦哦！

　　代謝率的高低檢測：
　　要知道自己的代謝是不是出了問題，以下的三個狀況有一個中招，說明你的身體敲響了警鐘咯。
　　症狀一：經常忽胖忽瘦
　　出現忽胖忽瘦的症狀一般會有兩種情況一是水分代謝出現問題，嚴重的患者一個禮拜胖5公斤再快速變瘦5公斤都有可能;第二個可能是身體的新陳代謝出現了問題，常常發生在20+的女性身上。
　　症狀二：容易四肢冰冷
　　90%女性都有手腳冰冷的問題，中醫的角度來講就是身體虛寒的問題，陽氣不足。以西醫的角度來看，如果體溫能上升1℃，身體的新陳代謝可以上升12%。
　　症狀三：容易疲倦沒精神
　　容易沒有精神，也是氣血虛弱的問題，整個人的新陳代謝比較差，也會很容易就有體重增加、嗜睡等等的問題。這類型的人需要增加運動來提升代謝，但注意的是不能過量運動，過量的運動反而會帶來免疫力低下的問題，很容易就感冒發燒。