提高代謝這樣吃！脂肪全走開

　　代謝低的原因：
　　①習慣吃低卡低脂食物
　　低卡低脂的食物能量太低，不足以維持人體所需。零卡可樂雖然是零卡，但有研究表示，喝了零卡反而會越來越胖。原因是這些零卡路里的飲料和食物會有很多的人工添加劑來維持口感，減肥的人喝了覺得好喝以後，因為沒有熱量的負擔，就會一直喝，這些添加劑會啓動人體小腸內葡萄糖吸收的機制。
　　雖然零卡可樂沒有給腸胃帶來多少熱量，但接下來吃到的食物就會大量被吸收。一般情況下人體只吸收食物30~40%的熱量，多餘的都會被排出，而小腸啓動後從食物吸收的熱量會成倍增長，減肥的人還會產生更強的飢餓感。
　　如果基礎代謝率偏高的人，用節食的方法減肥是不正確的。零卡路里可樂+不吃澱粉雖然在減肥的初期讓你瘦得飛快，但這樣不均衡的飲食會使你變得極容易疲倦。