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週末追劇模式 低卡零食多吃不懼胖

發布日期:2023-10-01 20:48:25來源:中國減肥網

  蘋果亞麻籽肉桂Smoothie
  蘋果亞麻籽肉桂蘋果亞麻籽肉桂Smoothie
  材料:8盎司椰子水、4顆生的杏仁、1茶匙香草精、1茶匙肉桂粉、1杯蘋果丁、半勺無糖蛋白粉、1tbsp亞麻籽粉
  只要把材料全部倒進攪拌機攪打10-15秒到混合即可飲用,喜歡喝冷的話可以加3個冰塊,或者把椰子水和蘋果提前放冰箱冷藏。
  奇異籽漿果Smoothie
  材料:1杯冰凍的混合漿果、半杯無糖紅石榴汁、半杯飲用水、半tbsp奇異籽
  因為加了奇異籽,所以這款Smoothie喝起來會更有飽腹感,大量的漿果也讓味道變得更美味,而且還富含抗氧化成分。

  小腹速速變平坦Smoothie
  材料:3盎司香草味脫脂Greek yogurt、2tbsp杏仁醬(almond butter)、半杯冷凍的藍莓、半杯冷凍的菠蘿、1杯羽衣甘藍菜、3/4杯飲用水
  晚上有約會?那麽不妨用這杯幫助小腹變平坦的Smoothie開始這一天吧,不過效果因人而異,而且個人體質不同,建議初次嘗試某種smoothie最好選在週末,以防頻繁去洗手間。

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