週末追劇模式 低卡零食多吃不懼胖

　　蘋果亞麻籽肉桂Smoothie
　　蘋果亞麻籽肉桂蘋果亞麻籽肉桂Smoothie
　　材料：8盎司椰子水、4顆生的杏仁、1茶匙香草精、1茶匙肉桂粉、1杯蘋果丁、半勺無糖蛋白粉、1tbsp亞麻籽粉
　　只要把材料全部倒進攪拌機攪打10-15秒到混合即可飲用，喜歡喝冷的話可以加3個冰塊，或者把椰子水和蘋果提前放冰箱冷藏。
　　奇異籽漿果Smoothie
　　材料：1杯冰凍的混合漿果、半杯無糖紅石榴汁、半杯飲用水、半tbsp奇異籽
　　因為加了奇異籽，所以這款Smoothie喝起來會更有飽腹感，大量的漿果也讓味道變得更美味，而且還富含抗氧化成分。

　　小腹速速變平坦Smoothie
　　材料：3盎司香草味脫脂Greek yogurt、2tbsp杏仁醬（almond butter）、半杯冷凍的藍莓、半杯冷凍的菠蘿、1杯羽衣甘藍菜、3/4杯飲用水
　　晚上有約會？那麽不妨用這杯幫助小腹變平坦的Smoothie開始這一天吧，不過效果因人而異，而且個人體質不同，建議初次嘗試某種smoothie最好選在週末，以防頻繁去洗手間。