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面對美食誘惑 10招來應對

發布日期:2023-10-14 19:24:32來源:中國減肥網
減肥的過程中,總會有克制不住自己的時候,面對各種美食誘惑該怎麼辦呢?下面小編就為大家支支招,告訴你在面對誘惑的時候,怎麼正確選擇。

  想喝冷飲
  碳酸飲料和奶昔一類的冷飲,切勿咕嚕咕嚕的一口氣地喝,這樣會令內臟瞬間冷卻。最後是選擇沒有加冰的飲品,如果加了冰的,要慢慢地喝,並且喝一口後先別吞,停留在口腔中,令飲品的溫度稍微升高至常溫後再吞下去。
  想吃甜食
  營養要充足
  為了能讓攝入的糖分也能充分被燃燒掉,身體要保持均衡的營養,只要配合來吃,就能殲滅肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分,能令脂肪加速燃燒,豆奶既健康也燃脂,天然的橙汁等都能補充營養。
  選擇溫熱或水分充足的食物
  如果想吃巧克力味的甜食,不妨喝些熱可可,由於水分比較充足,溫度也高於體溫,不易發胖哦!
  在飯後吃
  如果並不是肚子餓,只是嘴饞想吃甜食,不妨在飯後吃些甜品吧,由於主食以增加飽腹感,甜食也吃不多,最好是將分量控制在飯量的10%以下。

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