看清喝水減肥誤區 讓你更易瘦

　　喝水是減肥的關鍵
　　事實上，適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。另外，體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利。
　　反方觀點：多喝水不一定能減肥
　　1、飯前肚子餓狂喝水
　　在短時間內狂喝水的話，喝的水基本上都會被快速排出體外，無法真正進入細胞代謝，還會瞬間稀釋體內的電解質，若電解質一下子不平衡，身體會有一些不良的反應。
　　而且因為吃飯前後喝的水會提高攝入食物的葡糖吸收率，所以胰島素會過量分泌。這個胰島素會使脂肪堆積，引起各種問題。因此，飯前30分鐘開始到飯後1小時以內最好不要大量喝水。