減肥就要挨餓？重點在於吃什麼

誰說減肥一定要挨餓？減肥的重點不是在於吃的少，而是在於吃什麼。還在怪卡路里嗎？下面就跟小編一起詳細瞭解吧，給你增加小常識，更容易瘦下來哦！

　　攝入熱量的多少一直以來都被認為是控制我們體重的最重要部分，也是選擇食物種類的標準。很多人都認為，每天只要吃含大約2000大卡熱量的食物就好，至於吃的是什麼，完全無關緊要。
　　當然不是啊！
　　肥胖並不是因為攝入了高熱量的食物，只吃一次火鍋就讓你胖三斤？還是吃了一年的冰淇淋讓你丟了好身材？兩者的區別和關係不言而喻。
　　是的，肥胖是因為你吃進了擾亂身體代謝的食物。
　　最新的研究表明，不關注食物(比如簡單的碳水化合物和糖類)對新陳代謝起的作用，而只是對其卡路里進行計數是毫無意義的。毫無意義的！毫無！
　　至於那些鼓吹肥胖危害健康、危害生命的速食謠言就忘了吧，關於肥胖和健康的問題，其實更值得注意的是，人們並非死於肥胖，而是死於慢性代謝性疾病。
　　你的飲食正在影響著你的代謝，最直接的反映就是身材。
　　熱量並不都是等價的
　　大眾關於減肥餐的普遍觀點都是「一卡就是一卡」，所以你吃什麼並沒有關係，只要你吃的熱量不是太多！譬如蔬菜沙拉可以吃一大碗，但蛋糕就吃一小口，它們雖然分量不同，但吃進的熱量是一樣的……導向的就是「自然會瘦了」「不會發胖了」這種異想天開的結果。